Диета в Рамадан для влюбленных в свою фигуру
17.06.2014 13:35
Диета в Рамадан для влюбленных в свою фигуру

Совсем скоро наступит священный месяц Рамадан, который предоставляет всем мусульманам возможность избавиться от лишнего веса, накопившегося за зимний период.

Сегодня мы расскажем Вам несколько вариантов здорового питания, которые идеально подходят для Рамадана.

Ифтар – традиционное разговение:

- 7 фиников

- Стакан теплого молока

Основной ужин:

- Небольшая тарелка овощного супа

- 1 кусок мяса или курицы (обязательно варенной)

- 4 ст. ложки риса

- овощной салат

Предрассветный завтрак сухур:

- столовая ложка бобовых без масла

- обезжиренный йогурт

- 1 яблоко

- чашка чая без сахара

Общие рекомендации:

6 дней из месяца вы вольны есть все, что захотите.

Также рекомендуются пешие прогулки в течение часа ежедневно и выполнение спортивных упражнений дома.

Очень важно пить около 2 литров воды в день, которая способствует сжиганию жира.

Читайте также: 

Рецепт похудения с помощью фиников

Секреты идеальной кожи с природными компонентами




Подписаться на новости по теме